Puedes nadar y divertirte

                                Puedes nadar , divertirte y mucho mas

La natación  no solo es un deporte disciplinado tambien te puedes divertir de diferentes formas hay muchos juguetes o cosas para nadar , la natación puede servir para terapias de rehabilitación los doctores recomiendan el nado en muchas ocasiones , asi que tu tambien puedes divertirte nadando :)
 La Natación es un deporte muy completo , si lo practicas te podras sentir muy bien .





 ¡Aprende a nadar y diviertete!

Diferentes tipos de nado

                                      Diferentes tipos de nados

Hola
existen varios tipos de estilos pero los reconocidos por la FINA (Fédération Internacionale de Natation) son 4, y son:
-Libre (Crawl)
-Dorso
-Pecho
-Mariposa

-Crawl es mas sencillo consiste en tener el cuerpo boca abajo, la brazada hacer círculos amplios hacia adelante con los brazos y manos bien extendidos, la pata es como caminar una pierna seguida de a otra sin flexionar rodillas y totalmente rectas las piernas, el abdomen es contraído, y entre mas horizontal vayas mejor es tu avance sobre la superficie, la vista siempre al frente y la respiración es al brasear giras la cabeza del lado correspondiente a la brazada respiras por la boca y sueltas el aire por la nariz adentro del agua, la respiración se hace de acuerdo a tu necesidad, es recomendable cada 3 o 5 brazadas dependiendo de tu organismo.

-Dorso es muy similar al crawl solo que ahora el cuerpo va boca arriba, la brazeada al igual que el crawl son círculos amplios con brazos extendidos solo que ahora son círculos hacia atrás, la patada es la misma que en el crawl y al igual entre mayor horizontal vayas mayor es el avance, la respiración también es inhalar por la boca, exhalar por la nariz y la vista es al frente aunque veas el techo de la alberca.

-Pecho esta técnica consiste en llevar el cuerpo totalmente horizontal, es decir de la superficie, la brazada son medias lunas, osea como un circulo hacia enfrente pero cuando llegas al pecho cortas y vuelve a nacer tu media luna de en medio del pecho, la patada es com de rana, al momento de cerrar es con fuerza para tener un avance y la respiración es cada brazada y es hacia enfrente al igual q en todas las técnicas es inhalar por la boca, exhalar por la nariz y la vista es al frente.

-Mariposa es una técnica un poco mas cansada pero la mas completa al igual q en las demás técnicas la brazeada son círculos amplios y extensos hacia adelante pero al mismo tiempo con los 2 brazos el objetivo es sacar el el cuerpo al menos a la altura del pecho la patada es de sirena osea totalmente rectas, juntas y extendidas y haciendo un oleaje correspondiendo a a brazada, la respiración es al momento de salir en la brazada y a vista es al frente.

Todos estos tipos de nados son faciles de hacer solo necesitas un poco de practica y aprender a tener una buena disciplina , la natación puede ser un deporte muy divertido :) TIPOS DE NADOS <---

La Natación

                                        La Natación 

 
La natación es el movimiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa.
La natación tambien puede ser un estilo de vida hay muchas personas que se dedican al nado , la natación se ha conocido desde tiempos prehistóricos , muchas personas ven a la natación como diversion pero en realidad es una disciplina en la vida diaria.

  Hay muchos trabajos que tienen que ver con poder nadar y la natación es vital en la vida , todas las personas debemos de saber nadar , porque se pueden presentar situaciones inesperadas.